TKD TIGERS

dla dzieci w wieku 4-8 lat

TYGRYSY to hybrydowy program sportowo-edukacyjny dostosowany dla młodszych dzieci (4-8 lat) z elementami sztuk walki taekwon-do, kickboxingu, judo oraz samoobrony.

Dzieci uczą się
jak reagować gdy zaczepi ich „Obcy nieznajomy” lub dręczy ich chuligan. Zdobywają umiejętności
zachowania się w sytuacji zagrożenia życia (pożar, powódź, nad wodą, w górach itp.). Uczą się
jak udzielić pierwszej pomocy. Zapoznają się z zasadami zdrowego jedzenia i stylu życia. Zdobywają odznaki, pasy i dyplomy.

TAEKWON-DO ITF

dla dzieci od 8 roku życia, młodzieży i dorosłych

Nauka podstaw dla każdego chcącego ćwiczyć dla zdrowia i kondycji oraz zdobyć umiejętności ze sztuk walki i samoobrony chcących poczuć się
pewniej i bezpieczniej na ulicy podczas sytuacji zagrażającej zdrowiu lub życiu.

wszechstronny rozwój – ćwiczenia koordynacyjne, szybkościowe, gibkościowe, skocznościowe i rozciągające to podstawa do opanowania skomplikowanych technik nożnych z wyskoku, obrotu, 360* i dwoma nogami. Zaawansowany poziom technik taekwon-do, możliwość startu w zawodach rangi krajowej i międzynarodowej.

Egzaminy na pasy. Obozy letnie i zimowe. Klub i trenerzy posiadają Licencję PZTKD

KICKBOXING / BOKS

dla dzieci, młodzieży i dorosłych

Od podstaw nauka technik bokserskich w połączeniu z technikami nożnymi.

Ćwiczenia koordynacyjne, siłowe, wytrzymałościowe i kondycyjne.

Ćwiczenia na workach bokserskich, łapach, sparringi.

Egzaminy na stopnie. Starty w zawodach. Jesteśmy licencjonowanym klubem PZKB

.

AKROBATYKA dla KAŻDEGO

Zajęcia dla dzieci i młodzieży w wieku 6-15 lat.

Nauka mniej i bardziej złożonych elementów gimnastyczno-akrobatycznych jako wzmocnienie gorsetu mięśniowego, rozciąganie przykurczonych mięśni i ścięgien, zwiększenie mobilności w stawach i kręgosłupie, zapobieganie wadom postawy i nauka prawidłowej postawy.

Nauka stania na rękach, przerzutów bokiem (gwiazd), przewrotów w przód i w tył, tzw.mostków, salt itp.

Tylko dla KOBIET ♀️

Zajęcia z cyklu:
✅️ FIT & FIGHT & SAFE
czyli SAMOOBRONA DLA KOBIET 💋
Nowa JA – Bezpieczna, odważna, pewna siebie i FIT”

✅️ZAJĘCIA dla kobiet i nastolatek od 14 lat w PIĄTKI godz.19:00 w SP.307 ul. Barcelońska 8

💋️ FIT
Kondycja, koordynacja, wzmacnianie i rozciąganie, ogólna sprawność fizyczna, szczupła sylwetka a na pewno kilka kilogramów mniej.
Wystrzał endorfin i dobre samopoczucie.
💋️ FIGHT
Nauka uderzeń i kopnięć
Padów, rzutów, podcięć,
Postawa obronna w stójce i w parterze
Ćwiczenia na tarczach i workach bokserskich
💋️ SAFE
Umiejętność zachowania się w sytuacji zagrożenia
Nauka uwolnień, chwytów, dźwigni, duszeń
Nauka obrony przed NOŻEM, KIJEM i BRONIĄ 🗡
Ćwiczenia praktyczne z GAZEM PIEPRZOWYM💭
Ćwiczenia SYTUACYJNE
Dodatkowo w programie dla chętnych 👇
♀️️ Zajęcia na STRZELNICY 🎯😱
♀️️ BABSKA INTEGRACJA czyli
wspólne wyjścia ☕️🍹🍰