Wyróżniony wpis

Zapraszamy do zapisów na zajęcia!

15 lutego, 2024 @ 11:30

  • TKD TIGERS dla najmłodszych (do 8 roku życia)
  • TAEKWON-DO
  • KICKBOXING
  • AKROBATYKA
  • SAMOOBRONA DLA KOBIET

Zapraszamy całe rodziny! Każdy znajdzie coś dla siebie 🙂

WYPEŁNIJ FORMULARZ ZAPISU 2025/2026 https://forms.gle/atYFC6ukes7CNVHn9

DEKLARACJA CZŁONKOWSKA – pobierz, wypełnij i przynieś na trening

TKD TIGERS

dla dzieci w wieku 4-8 lat

TYGRYSY to hybrydowy program sportowo-edukacyjny dostosowany dla młodszych dzieci (4-8 lat) z elementami sztuk walki taekwon-do, kickboxingu, judo oraz samoobrony.

Dzieci uczą się
jak reagować gdy zaczepi ich „Obcy nieznajomy” lub dręczy ich chuligan. Zdobywają umiejętności
zachowania się w sytuacji zagrożenia życia (pożar, powódź, nad wodą, w górach itp.). Uczą się
jak udzielić pierwszej pomocy. Zapoznają się z zasadami zdrowego jedzenia i stylu życia. Zdobywają odznaki, pasy i dyplomy.

TAEKWON-DO ITF

dla dzieci od 8 roku życia, młodzieży i dorosłych

Nauka podstaw dla każdego chcącego ćwiczyć dla zdrowia i kondycji oraz zdobyć umiejętności ze sztuk walki i samoobrony chcących poczuć się
pewniej i bezpieczniej na ulicy podczas sytuacji zagrażającej zdrowiu lub życiu.

wszechstronny rozwój – ćwiczenia koordynacyjne, szybkościowe, gibkościowe, skocznościowe i rozciągające to podstawa do opanowania skomplikowanych technik nożnych z wyskoku, obrotu, 360* i dwoma nogami. Zaawansowany poziom technik taekwon-do, możliwość startu w zawodach rangi krajowej i międzynarodowej.

Egzaminy na pasy. Obozy letnie i zimowe. Klub i trenerzy posiadają Licencję PZTKD

KICKBOXING / BOKS

dla dzieci, młodzieży i dorosłych

Od podstaw nauka technik bokserskich w połączeniu z technikami nożnymi.

Ćwiczenia koordynacyjne, siłowe, wytrzymałościowe i kondycyjne.

Ćwiczenia na workach bokserskich, łapach, sparringi.

Egzaminy na stopnie. Starty w zawodach. Jesteśmy licencjonowanym klubem PZKB

.

AKROBATYKA dla KAŻDEGO

Zajęcia dla dzieci i młodzieży w wieku 6-15 lat.

Nauka mniej i bardziej złożonych elementów gimnastyczno-akrobatycznych jako wzmocnienie gorsetu mięśniowego, rozciąganie przykurczonych mięśni i ścięgien, zwiększenie mobilności w stawach i kręgosłupie, zapobieganie wadom postawy i nauka prawidłowej postawy.

Nauka stania na rękach, przerzutów bokiem (gwiazd), przewrotów w przód i w tył, tzw.mostków, salt itp.

Tylko dla KOBIET ♀️

Zajęcia z cyklu:
✅️ FIT & FIGHT & SAFE
czyli SAMOOBRONA DLA KOBIET 💋
Nowa JA – Bezpieczna, odważna, pewna siebie i FIT”

✅️ZAJĘCIA dla kobiet i nastolatek od 14 lat w PIĄTKI godz.19:00 w SP.307 ul. Barcelońska 8

💋️ FIT
Kondycja, koordynacja, wzmacnianie i rozciąganie, ogólna sprawność fizyczna, szczupła sylwetka a na pewno kilka kilogramów mniej.
Wystrzał endorfin i dobre samopoczucie.
💋️ FIGHT
Nauka uderzeń i kopnięć
Padów, rzutów, podcięć,
Postawa obronna w stójce i w parterze
Ćwiczenia na tarczach i workach bokserskich
💋️ SAFE
Umiejętność zachowania się w sytuacji zagrożenia
Nauka uwolnień, chwytów, dźwigni, duszeń
Nauka obrony przed NOŻEM, KIJEM i BRONIĄ 🗡
Ćwiczenia praktyczne z GAZEM PIEPRZOWYM💭
Ćwiczenia SYTUACYJNE
Dodatkowo w programie dla chętnych 👇
♀️️ Zajęcia na STRZELNICY 🎯😱
♀️️ BABSKA INTEGRACJA czyli
wspólne wyjścia ☕️🍹🍰

Egzamin klubowy na białe i kolorowe pasy 19.02

16 lutego, 2026 @ 0:14

Wtorek 17.02 jest ostatnim dniem zapisów na nadchodzący egzamin. Dla tych, którzy jeszcze się nie zdecydowali lub zapomnieli – nie wystarczy jedynie zgłosić chęć udziału, konieczna jest również opłata.

Egzamin odbędzie się w najbliższy czwartek, 19.02.2026, w SP 307 na ul. Barcelońskiej 8. Osoby zdające na najniższe stopnie powinny być w szkole już około godz. 16:20 – 16:30. 
(Najprawdopodobniej będzie można wejść od strony patio – po schodkach, i należy zmienić obuwie lub zdjąć). Na sali przebywać będą jedynie osoby zdające, pozostali będą oczekiwać na korytarzu. Szczegóły dotyczące wejścia przekażemy SMS-em w środę lub czwartek.

Planowane rozpoczęcie egzaminu to godzina 17:00, o ile nie wystąpią opóźnienia.

Przypominam, że osoby, które nie mają uregulowanych składek, nie będą mogły przystąpić do egzaminu.

Proszę pamiętać, że do egzaminu przystępujemy w doboku (nie w koszulce). Zawodnicy zdający powyżej żółtego pasa powinni mieć sprzęt do walki, a ci przystępujący na co najmniej niebieski pas muszą posiadać przynajmniej 12 desek do rozbić: Juniorzy o wymiarach 30x30x15 mm, seniorzy 30x30x20 mm. Jednym z elementów egzaminu będzie również tzw. „teoria”, czyli ogólna wiedza o taekwon-do.

Po więcej informacji prosimy zgłaszać się do trenerów.

Licencje i ZAWODY Nowy Dwór Mazowiecki 21.02.2026

1 lutego, 2026 @ 19:13

Zbliżają się zawody w Nowym Dworze Mazowieckim 21.02.2026.

Pomimo trwających ferii zimowych musimy działać sprawnie i zdecydowanie. Termin zakończenia rejestracji upływa 9 lutego 2026 r. – system rejestracyjny jest nieubłagany i nie przewiduje opóźnień.
Ze względu na początek roku osoby planujące start w zawodach muszą posiadać aktualną roczną licencję PZTKD (koszt: 40 zł).
Osoby, które nie posiadały dotąd żadnej licencji, zobowiązane są w pierwszej kolejności do wyrobienia licencji ogólnej (jednorazowo), co trwa około 7 dni roboczych i również kosztuje 40 zł.
W związku z powyższym:
1. osoby, które miały już wcześniej licencję roczną, proszone są o wpłatę 40 zł na konto z dopiskiem „licencja roczna”,
2. osoby bez jakiejkolwiek licencji w tym roku wpłacają dodatkowe 40 zł na wyrobienie licencji ogólnej.

Opłata startowa wymagana przez organizatora wynosi 150 zł i musi zostać uiszczona gotówką u trenera Ewarysta.
Dojazd uczestników do Nowego Dworu Mazowieckiego zapewniają opiekunowie we własnym zakresie.
Szczegółowe informacje organizacyjne zostaną przekazane na kilka dni przed zawodami.
Zapisy przyjmuje trener Ewaryst do 8 lutego 2026.

W zawodach mogą brać udział:

  • dzieci – roczniki 2019, 2018, 2017 (wyłącznie układy i techniki specjalne),
  • młodzicy – roczniki 2016, 2015, 2014 (układy, walki, techniki specjalne; wymagane aktualne badania lekarskie oraz zgoda rodzica),
  • juniorzy młodsi – roczniki 2013, 2012, 2011 (układy, walki, techniki specjalne)
  • juniorzy – roczniki 2010, 2009, 2008 (układy, walki, techniki specjalne),
  • seniorzy – osoby urodzone w 2007 roku i starsze (układy, walki, techniki specjalne).

W razie pytań prosimy o kontakt z trenerem.
Przypominamy o badaniach lekarskich i zgodach rodziców na udział w zawodach.

Dla ułatwienia zapisów, przygotowaliśmy zapisy online pod linkiem :
https://forms.gle/Y85AwCkahmsLKt2w8

Info o egzaminach w lutym 2026

26 stycznia, 2026 @ 18:07

  • 12.02.2026 godz.18:15 – Dzień Tygrysa
  • 19.02.2026 godz.17:00 – Egzamin na stopnie uczniowskie w Taekwon-do

Na oba egzaminy należy odpowiednio wcześniej zapisać się u trenerów i opłacić. Oba egzaminy odbywać się będą w SP.307 ul. Barcelońska 8 – w tym dniu treningi są odwołane. Uwaga: Wejście na salę dla osób zdających i towarzyszących bez obuwia.

  • 28.02 – 1.03 Egzamin na stopnie Mistrzowskie I-VI Dan w Borowej k.Wrocławia info na stronie PZTKD

Treningi w ferie 2026

16 stycznia, 2026 @ 18:08

Informujemy, że treningi w ferie dla wszystkich grup ze wszystkich lokalizacji odbywać się będą w SP.307 yl. Barcelońska 8:

  • wt. i czw. 18:00 – Tygrysy oraz dzieci do 11 lat
  • wt. i czw. 19:00 – młodzież od 12 lat i dorośli
  • pt. 17:40 młodzież i dorośli